Co jsou poruchy spánku?

Kvalitní spánek je významnou částí dne každého člověka. Díky odpočinku během noci se lidský organismus celkově regeneruje. Uvádí se, že až 36 % dospělých trpí občasnou nespavostí. Z té se může stát nespavost chronická, kterou trpí až 15 % lidí. Nedostatečný spánek může vést ke ztrátě koncentrace, poruchám paměti, zhoršení kognitivních funkcí a zvýšené stresové zátěži.

Poruchy spánku lze nejjednodušeji rozdělit

• na nespavost (insomnie)
•  zvýšenou spavost (hypersomnie)

Nespavost je definována všemi stavy, kdy člověk obtížně usíná, spí přerušovaně, v průběhu noci se probouzí, spí krátce a především, po probuzení se necítí odpočinutý. Prvním krokem k vyřešení problémů nespavosti je dodržování spánkové hygieny a zvolení správného spánkového prostředí.

Příčiny skupiny poruch vedoucí k nespavosti mohou být genetické, může se jednat o narušení biorytmů, psychiky anebo jsou snadno odstranitelné – špatně zvolené spánkové prostředí (postel, matrace, rošt). Vhodně zvolený rošt, matrace, anatomický polštář a lůžkoviny mohou pomoct k odstranění špatného spánku (poruch spánku).

Zobrazit obrázek spící žena v plném rozlišení